En sydenferie varer ofte bare i ti dager, -andre ganger kun en uke. Da har en veldig kort tid på seg til å få en fin og gyldenbrun farge uten å bli brent. Ofte er utgangpunktet også at en er ganske blek etter en lang og kald vinter. Det er derfor svært viktig både hva slags solkrem en smører seg med, hvor lenge en skal sole seg og hvordan en skal unngå å bli solbrent.

For å få en gyldenbrun fin farge som ikke forsvinner med gang ferien er over må en prøve å sole seg så lenge som mulig. Dette gjør at brunfargen vil sitte dypere i huden og vare mye lengre. Det mest optimale er derfor å bruke solfaktor 30 som gjør at en kan være lenge i solen. Men dette har de fleste ikke tid til. Ofte må en shoppe, dra på utflukter eller spise mat, – noe som gjør at en ikke kan sole seg hele dagen.

Anbefalingen er derfor å benytte solfaktor 15 i syden. Men det forutsetter at følgende råd følges:

• Hver dag gir solkremen deg en «kvote» med tid du kan være i solen for ikke å bli brent. Solfaktor 15 for en normalhud gir deg maks 4 timer.
• Midt på dagen er solen svært sterk. Du må derfor ikke sole deg mellom kl 13:00 til kl 15:00 hvis du ønsker en «kvote» på 4 timer. Spis i stedet en lunsj i skyggen eller ta en shoppingtur i dette tidsrommet.
• Du må ettersmøre hver 2. time med solfaktor 15. Grunnen er at solkrem brytes ned gradvis av solen, og for å at du skal kunne ha en totalkvote på 4 timer på en dag må en jevnlig smøre seg.
• En må alltid smøre seg etter å ha badet, og en må huske å tørke seg før en smører seg på nytt. Grunnen er at selv om det står at solkremen er vannfast, så vil en del forsvinne når en bader. Huden må også være tørr før en smører seg for at solkremen skal bli jevnt fordelt på kroppen.
• Det er også viktig å bruke mye solkrem når en smører seg for å få tykt nok lag av solkrem. Hvis en har for tynt lag vil en ikke ha en totalkvote på 4 timer.

En mulig solrytme er å sole seg fra kl 10:00 til kl 13:00. Deretter ha en lunsjpause i skyggen fra kl 13:00 til 15:00 før en igjen soler seg 1 time på ettermiddagen. Alternativt er å sole seg 2 timer før kl 13:00 og 2 timer etter kl. 15:00.

Ha en flott og solrik ferie!